Terapias cognitivo-conductuales

Las terapias cognitivas-conductuales son los tratamientos psicológicos más conocidos e implantados en España en la actualidad, tanto en los sistemas públicos como en los privados, aunque en los últimos años se están incluyendo nuevos tratamientos mindfulness, terapias de tercera generación, etc.
Las terapias cognitivo conductuales son orientaciones con influencia de la terapia cognitiva y de la terapia conductual. La terapia cognitivo conductual esta enfocada en la vinculación del pensamiento y la conducta, y recoge las aportaciones de distintas corrientes dentro de la psicología científica; siendo más que una mera fusión, como aplicación clínica, de la psicología conductista y de la psicología cognitiva.
Esta  modalidad terapéutica está reconocida experimentalmente en la efectividad de los tratamientos de diversos trastornos emocionales tales como; la depresión, los trastornos de ansiedad, los trastornos adaptativos, estrés, hipocondría, etc.  Igualmente se han encontrado resultados positivos en tratamientos de trastornos físicos tales como la diabetes, la epilepsia, la fibromialgia, dolor crónico, insomnio, síndrome de intestino irritable, etc.
El modelo cognitivo-conductual ayuda a entender mejor el problema desmenuzándolo en diferentes áreas a evaluar:

  • Estímulos disparadores.
  • Pensamientos.
  • Emociones y síntomas físicos.
  • Conducta.
  • Consecuencias.
  • Organismo y factores medioambientales.

 

LAS TECNICAS PSICOLÓGICAS QUE NORMALMENTE SE UTILIZAN CON LA TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL SON:

TÉCNICAS COGNITIVAS:

  • Autocontrol.
  • Autoinstruciones.
  • Terapias de Exposición o Desensibilización Sistemática.
  • Reestructuración Cognitiva.
  • Etc

 

TÉCNICAS CONDUCTUALES:

  • Refuerzo Positivo.
  • Relajación (progresiva de Jacobson, técnicas mindfulness,…)
  • Moldeado.
  • Encadenamiento.
  • Modelado.
  • Castigo Positivo/Negativo
  • Extinción.
  • Corrección/Sobrecorrección.
  • Etc.